電腦堺是一種現(xiàn)代人經(jīng)常遇到的健康問題，它產(chǎn)生的原因有很多，但是現(xiàn)代人需要用電腦和手機(jī)工作和生活，不使用是不現(xiàn)實的。所以我們需要了解一些電腦堺的康復(fù)方法，來緩解這種病癥對身體造成的影響。

1.合理使用電腦和手機(jī)

長時間使用電腦和手機(jī)會導(dǎo)致電腦堺，除了是因為人眼長時間注視電腦顯示屏導(dǎo)致的，還因為手部和腕部肌肉長時間處于一種姿勢，導(dǎo)致手指、手腕疼痛。因此，我們應(yīng)該學(xué)會合理使用電腦和手機(jī)，每隔一段時間為眼部、手部和腕部放松。

2.進(jìn)行眼部保健

使用電腦和手機(jī)時要注意保護(hù)眼睛，保持一定的距離和角度，經(jīng)常眨眼和進(jìn)行眼部按摩。如果眼部干澀、疲勞時可以使用眼部冷敷，讓眼部得到充分的休息和舒適感。

3.手腕保護(hù)

使用電腦和手機(jī)需要手指和手腕長時間處于一種姿勢，這容易導(dǎo)致手腕疼痛。因此，我們需要手腕保護(hù)，比如使用手環(huán)，托墊等輔助用品，更換工作狀態(tài)，以減輕手腕肌肉的壓力。

4.進(jìn)行定期體育鍛煉

經(jīng)常鍛煉有助于加強(qiáng)人體的免疫力和身體機(jī)能。進(jìn)行一些針對電腦堺的體育鍛煉，比如瑜伽、拉伸、太極拳等，可以修復(fù)和保護(hù)身體和腕部肌肉。定期開展體育鍛煉，也有助于緩解長時間坐著的緊張感和疲勞感。

5.正確使用辦公家具

美觀，也要符合人體工程學(xué)，可以起到保護(hù)身體的作用。使用高質(zhì)量的鍵盤、鼠標(biāo)、辦公椅等辦公家具，可以減輕肌肉的壓力，避免電腦堺的發(fā)生。

6.改變生活方式

改變生活習(xí)慣也是緩解電腦堺的重要方法。比如多出門活動，避免長時間不動，多交流，避免長時間注視電腦和手機(jī)，這些都可以有效降低電腦堺的發(fā)生率。

對于電腦堺的康復(fù)，要掌握合理使用電腦和手機(jī)的方法，進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，使用合適的辦公家具，改善眼部和手腕的保健。我們不僅要注意電腦堺的康復(fù)治療，更要學(xué)會預(yù)防和保護(hù)身體健康。