不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn):長時間對著電腦工作，容易讓自己的脖子和肩膀不適。那么要不要調(diào)高一下電腦呢？下面讓我來告訴你正確方法!

對于長期使用電腦的朋友來說，調(diào)整電腦的高度是一件很重要的事情。首先我們需要了這個問題的答案：

電腦屏幕頂部應(yīng)當(dāng)在你的眼睛水平線以上;

手肘呈90度，將手放在桌面上方便鍵盤打字;

當(dāng)你的腳踩在地板上時，膝蓋應(yīng)該處于與臀部平行的水平線。

1.使用支架

許多人使用電腦有個習(xí)慣，把電腦放在桌面上，這樣高度往往不太合適。這時候需要購買一個支架，把電腦放在支架上進(jìn)行使用。

2.桌面提高

如果你沒有購買支架，也可以通過提高桌面的方法來調(diào)整電腦高度。可以通過加厚腳墊、買一些小支架或者將電腦墊在書上來解決問題。

3.墊起屏幕

將電腦墊起來，也可以一定程度上幫助電腦適合自己的高度。移動屏幕下方的那些墊片或者書，也可以把電腦墊起來。

4.使用電視作為電腦屏幕

也可以通過將電腦連接到電視上，把電腦當(dāng)做電視使用。大屏幕可以減少對眼部的干擾，而且電視一般比電腦更高一些，這樣就能夠避免耳肩疼痛了。

5.調(diào)整座位高度

椅子的高度應(yīng)該是以你的膝蓋與臀部同高為準(zhǔn)。如果椅子調(diào)整不了，可以通過加厚墊子的方式改變高度。

6.調(diào)整鍵盤高度

在長時間使用電腦時，鍵盤的高度也會讓你的手臂和肩膀變得不舒服。調(diào)整鍵盤的高度是非常必要的。通過購買一個鍵盤墊或者使用軟墊來調(diào)整鍵盤高度。

總之，如果不想讓自己的健康受到傷害，正確的調(diào)整電腦高度非常重要。