隨著電腦普及率的不斷提高，越來(lái)越多的人需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。然而，長(zhǎng)時(shí)間在電腦屏幕前工作或娛樂(lè)容易導(dǎo)致電腦視疲勞，嚴(yán)重影響視力健康。本文將介紹預(yù)防與治療電腦視疲勞的方法。

1.調(diào)整電腦使用環(huán)境

適宜的用眼環(huán)境可以極大地幫助緩解眼睛疲勞。建議合理布置電腦桌面燈光，調(diào)整桌椅高度和距離，使眼睛與屏幕保持一致距離。此外，也可以調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度，減少眼睛疲勞。

2.經(jīng)常進(jìn)行眼部保健

適時(shí)進(jìn)行眼部保健可以有效緩解眼睛疲勞。可以在電腦工作過(guò)程中適時(shí)進(jìn)行眼部放松操，如瞪眼、閉眼、轉(zhuǎn)圈等，緩解眼肌疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)。

3.合理利用休息時(shí)間

在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的過(guò)程中，可以利用休息時(shí)間緩解眼睛疲勞。廣義休息可以意味著伸懶腰、做一些短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或者眼部瑜伽等鍛煉。狹義休息則是指中斷電腦使用，給自己的眼睛休息一段時(shí)間。

4.遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

在工作生活中，不僅要注意電腦使用，還需要避免長(zhǎng)時(shí)間使用其他電子產(chǎn)品。在使用電子設(shè)備時(shí)不僅要注意減少使用時(shí)間，還要注意調(diào)節(jié)亮度和對(duì)比度等因素，減輕眼睛的壓力。

5.擇時(shí)暫停電腦使用

電腦對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是常常需要接觸的設(shè)備，但是也不宜長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)處于使用狀態(tài)。擇時(shí)暫停電腦使用，尤其是在電腦使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)之后進(jìn)行有效的放松和休息，讓眼睛有更充分的休息，因此極為有必要。

6.定期檢查眼部健康

長(zhǎng)時(shí)間電腦使用容易使眼部產(chǎn)生眼疲勞、干澀等不適。建議平時(shí)還需要定期去醫(yī)院檢查眼部健康，及時(shí)治療各種眼部小病術(shù)后，才能在較好的狀態(tài)下工作和娛樂(lè)。

以上六點(diǎn)是關(guān)于預(yù)防與治療電腦視疲勞的有效方法。如果您長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后眼部不適，建議立即采取有效措施，切勿忽視。盡量在日常使用中多加留意，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)好自己的眼睛健康。