最近爆發(fā)了一個護(hù)眼熱潮，尤其是智能手機(jī)的屏幕對視力傷害極大，如何有效護(hù)眼使用蘋果5呢？以下是五個建議：

合理設(shè)置亮度

合理的亮度調(diào)節(jié)對護(hù)眼非常重要，亮度不要過高或過低，若在弱光環(huán)境下使用可以適度調(diào)暗屏幕，而在陽光明媚的環(huán)境下可以適度提高亮度，以保護(hù)眼睛免受刺激。

開啟護(hù)眼模式

蘋果5的護(hù)眼模式可以使屏幕放出的藍(lán)光減少，保護(hù)眼部健康，可以降低使用手機(jī)導(dǎo)致的視力損害的風(fēng)險。

減少使用時間

用于看新聞，聊天工具，游戲，電影等感性休閑性質(zhì)的app往往會消耗大量時間，需要適當(dāng)減少在移動設(shè)備上的使用時間，避免眼部疲勞引起的不適，同時可以增加戶外運動的時間。

遠(yuǎn)離干擾

當(dāng)屏幕過于暗淡或使用面對強(qiáng)烈的附加屏幕時，眼球會因為強(qiáng)烈的環(huán)境干擾而產(chǎn)生焦點調(diào)整，這樣會更加刺激，引起眼疲勞，因此需要遠(yuǎn)離干擾環(huán)境，減少手機(jī)等電子產(chǎn)品對我們視力的干擾和傷害。

科學(xué)用眼保健

可以試著進(jìn)行眼保健操，補(bǔ)充營養(yǎng)來提升眼部健康，比如吃蔬菜，水果，多喝水，增加鍛煉運動以及定期眼部檢查維護(hù)眼部健康。

總之，科學(xué)正常使用蘋果5以及一些生活習(xí)慣的改變，能夠?qū)ξ覀兊囊暳】涤蟹e極的影響，從而減少不良的健康影響，保護(hù)我們的眼睛。