現(xiàn)代人的生活離不開電腦，尤其是年輕人，很多人長(zhǎng)時(shí)間玩電腦已經(jīng)成為了習(xí)慣?？墒沁@也帶來(lái)一些問(wèn)題，例如經(jīng)常會(huì)有頭疼的感覺(jué)，那么頭疼是玩電腦的代價(jià)嗎？我們應(yīng)該怎么辦？

1.調(diào)整習(xí)慣

長(zhǎng)期玩電腦是導(dǎo)致頭疼的主要原因之一，為了改變這種情況，我們需要做出一些改變。首先，我們要注意休息，每隔一段時(shí)間需要利用空余時(shí)間休息10分鐘左右，放松眼睛和脖子等部位。另外，可以參加一些體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減少長(zhǎng)時(shí)間的操作。

2.保持姿勢(shì)正確

低頭操作電腦，也容易引起頭疼，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候容易阻礙頸動(dòng)脈循環(huán)，影響血液供應(yīng)。所以平時(shí)一定要調(diào)整好座椅和屏幕的高度，保持一個(gè)正確的姿勢(shì)。

3.控制亮度和色溫

電腦屏幕過(guò)亮或過(guò)暗，色溫過(guò)高或過(guò)低都會(huì)刺激人的視覺(jué)神經(jīng)，導(dǎo)致眼睛疲勞，這是一種頭疼的表現(xiàn)。所以我們要經(jīng)常檢查電腦的亮度和色溫，調(diào)整到一個(gè)最適合自己的狀態(tài)。

4.眼保健操

眼保健操可以幫助血液循環(huán)，緩解視覺(jué)疲勞，也可以預(yù)防頭疼的發(fā)生?？梢栽诳臻e時(shí)間學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的眼保健操動(dòng)作，每隔一段時(shí)間進(jìn)行一次鍛煉。如果經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴，也可以緩解頭疼癥狀。

5.做一些有益的事情

長(zhǎng)期的電腦操作可能讓人感到乏味和疲勞，可以采用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)改變這種情況。例如可以適當(dāng)閱讀書籍、看電影、聽音樂(lè)、和朋友聚會(huì)等，這些事情都能緩解壓力和疲勞，也會(huì)讓人感到愉悅和放松。

6.就醫(yī)治療

如果頭疼的現(xiàn)象持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，就需要考慮是否需要就醫(yī)治療。專業(yè)醫(yī)生可以根據(jù)個(gè)人情況，幫你找到治療頭疼的最佳方案，這也是一個(gè)非常有效的方式。

總之，頭疼是玩電腦的代價(jià)之一，我們需要注意調(diào)整好自己的習(xí)慣，保持一個(gè)健康的身體和良好的狀態(tài)，才能在玩電腦的過(guò)程中更加愉悅和放松。