電腦屏幕的輻射很容易讓眼睛疲勞和刺眼，會影響我們的視力和工作效率。那么該怎么辦呢？以下是一些實用的方法。

減少屏幕輻射

使用防輻射屏幕可以有效地減少電腦屏幕輻射，從而降低對眼睛的傷害。一些具有抗輻射功能的眼鏡和軟件也可以達(dá)到同樣的效果。

優(yōu)化電腦屏幕亮度和對比度

過高的亮度和對比度對眼睛有很大的刺激，可以調(diào)整屏幕亮度和對比度以適應(yīng)環(huán)境和自身需求。此外，還可以使用夜間模式或調(diào)節(jié)色溫來減少對眼睛的刺激。

保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度

電腦屏幕應(yīng)該與人的眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度，一般建議距離為50-60厘米，屏幕的高度應(yīng)該與眼睛平齊或稍微低一些。

多做眼保健操

我們久坐于電腦前時，應(yīng)該每隔一段時間做做眼保健操，緩解眼部疲勞。翻看遠(yuǎn)方、閉眼放松等眼保健操都很有效。

保持良好的工作環(huán)境

保持良好的工作環(huán)境對于減輕電腦屏幕的刺眼也非常重要。應(yīng)該保持室內(nèi)光線明亮、空氣流通，并且調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度。

合理分配工作和休息時間

長期對電腦屏幕的過度使用會導(dǎo)致眼部疲勞，無法集中精力工作。因此，我們要合理分配工作和休息時間來保持身體健康和精神狀態(tài)。

電腦屏幕的刺眼是一個常見問題，但是我們可以通過這些實用的方法來減輕對眼睛的傷害，保持良好的身體和精神狀態(tài)。重要的是，我們應(yīng)該注意自身的健康，保持正確的姿勢和良好的工作環(huán)境。