現(xiàn)代人對電腦簡直離不開，一天中很多時間都花在電腦前，長此以往，對身體的危害很大。那么，怎么才能脫離電腦，保護(hù)身體呢？以下五種方法供大家參考。

1.切斷電腦網(wǎng)絡(luò)，出門散步

人總是會因?yàn)槌撩杂陔娔X而忘記了周圍的環(huán)境。切斷電腦網(wǎng)絡(luò)，出門散步，可以讓你重新認(rèn)識這個世界，呼吸清新的空氣，讓身體得到放松。即使是短短的五分鐘，也能讓精神恢復(fù)。

2.制定計(jì)劃，控制上網(wǎng)時間

因?yàn)殡娔X太過方便，所以我們對它的依賴也很大。為了脫離電腦，你需要制定計(jì)劃，規(guī)定上網(wǎng)時間，并堅(jiān)持執(zhí)行。可以用一些APP來幫助控制上網(wǎng)時間，以及提醒自己按時休息。

3.尋找替代品，放松身心

脫離電腦，不是斷了與數(shù)字世界的聯(lián)系，而是尋找更好的替代品。例如：讀書學(xué)習(xí)、運(yùn)動鍛煉、聚會娛樂等等。找到自己喜歡的事情，能夠讓身心都得到放松，更有助于你的身體健康。

4.使用閱讀器，減少電腦上閱讀的時間

如果你需要在電腦上進(jìn)行大量閱讀工作，就可以通過安裝閱讀器，將文章轉(zhuǎn)換成PDF、EPUB或其他格式，方便離線閱讀。這種方式不僅可以減少電腦上的閱讀時間，還能保護(hù)雙眼。

5.保持離電腦遠(yuǎn)離的距離，減少輻射的影響

電腦會散發(fā)出電磁輻射，對健康有一定的影響。為了減少輻射的影響，我們需要保持一定的距離。如果你需要在電腦前工作，最好將電腦擺到離你一定距離的位置，可以減少對視力以及身體其他部位的影響。

總之，想要脫離電腦，其實(shí)并不難。只需要制定好規(guī)劃，尋找好替代方式，以及注意保護(hù)身體，我們就可以安心地離開電腦，享受更加健康的生活。