電腦已經成為人們生活中不可缺少的一部分，無論是上班還是學習，我們都要依賴電腦。但是長時間使用電腦卻容易眼睛疲勞、干澀不適。如何解決這個問題？下面提供幾個方法來改善咱們的護眼問題。

1.選擇正確的壁紙

如果你花費大量的時間在電腦前，那么你的桌面背景應當護眼舒適。通常來說，綠色和藍色壁紙是非常護眼的顏色。同時，可以考慮在壁紙上使用深淺漸變效果。這樣的視覺層次感可以緩解眼睛的疲勞。

2.調整屏幕亮度

如果你工作的環(huán)境過于明亮或過于黑暗，你的眼睛要承受更大的壓力。保證你的屏幕的亮度調節(jié)得宜，這不僅可以護眼，還能提高效率。

3.遠離強烈的熒光燈

如果辦公室內有強烈熒光燈的環(huán)境，建議在個人電腦前放置最小的桌燈。桌燈的光線不僅可以起到輔助燈的作用，還能在快速掃視屏幕內容的過程中產生足夠的反襯度，減輕眼睛的視疲勞。

4.把握好閱讀距離

長時間前窩在電腦前并不是一種明智的選擇。離屏幕太近可能會對眼睛產生負面影響，并導致眼睛感到疲勞。在坐姿正確的前提下，建議保持與屏幕60cm的合理距離。

5.使用多個屏幕

如果您需要使用兩個甚至更多的屏幕，建議使用兩個同樣品質的屏幕，調整好它們的亮度和對比度、顏色使得觀感差距最小。這樣不僅能提高效率，還可以減輕眼睛的壓力。

6.定時休息

無論工作還是學習，都應該注意適時休息。在長時間使用電腦的過程中，建議每隔一小時休息5-10分鐘，同時適當行走、眺望遠方等等，以此緩解眼睛的疲勞。

以上是關于護眼的幾個技巧，希望大家能夠在日常生活中注意這些方法，減輕視疲勞，讓眼睛保持舒適和健康。