手機(jī)咕咚是一款專業(yè)的睡眠管理軟件，手機(jī)咕咚可以通過(guò)手機(jī)傳感器來(lái)檢測(cè)用戶的睡眠狀態(tài)，記錄睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)，并為用戶提供個(gè)性化睡眠分析和改善建議。如果您想知道手機(jī)咕咚如何記錄睡眠，請(qǐng)繼續(xù)閱讀本文。

下載并安裝手機(jī)咕咚應(yīng)用

您可以在應(yīng)用商店中搜索“手機(jī)咕咚”進(jìn)行下載安裝。下載完成后，您需要打開(kāi)手機(jī)咕咚并允許其在后臺(tái)運(yùn)行，以便能夠正常記錄睡眠狀態(tài)。

設(shè)置個(gè)人資料

在打開(kāi)手機(jī)咕咚應(yīng)用后，您可以通過(guò)設(shè)置個(gè)人資料來(lái)提高軟件的準(zhǔn)確度。例如，您可以設(shè)置性別、年齡、身高、體重等基本信息。

進(jìn)入睡眠記錄模式

在完成前兩步操作后，您即可進(jìn)入睡眠記錄模式。您可以點(diǎn)擊“開(kāi)始記錄”按鈕開(kāi)始睡眠記錄。在睡眠過(guò)程中，手機(jī)咕咚會(huì)通過(guò)手機(jī)傳感器自動(dòng)檢測(cè)您的睡眠狀態(tài)。

查看睡眠報(bào)告

一旦您結(jié)束了睡眠記錄，您可以進(jìn)入“睡眠報(bào)告”欄目查看您的睡眠信息。您可以查看您的睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量、深度睡眠時(shí)間、翻身次數(shù)等多項(xiàng)數(shù)據(jù)信息。您可以選擇不同的時(shí)間段比較不同日期的睡眠情況。

睡前冥想、睡眠音樂(lè)

手機(jī)咕咚還提供了豐富的睡前冥想、睡眠音樂(lè)等優(yōu)秀的音頻資源，供用戶選擇享用。用戶可以根據(jù)自身狀態(tài)選擇不同的音頻進(jìn)行放松。

總之，手機(jī)咕咚記錄睡眠需要進(jìn)行簡(jiǎn)單的設(shè)置操作并打開(kāi)手機(jī)傳感器，即可自動(dòng)檢測(cè)并記錄睡眠狀態(tài)。希望本文能對(duì)大家了解手機(jī)咕咚記錄睡眠有所幫助。