如今，手機(jī)已成為人們生活中必不可少的工具，但過度使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致健康問題和影響生活質(zhì)量。那么，我們該怎樣才能擺脫手機(jī)？以下是一些方法，供參考。

設(shè)立限制時(shí)間

可以通過設(shè)立自己的手機(jī)使用時(shí)間，限制每天使用手機(jī)的時(shí)長，減少手機(jī)的使用量。

改變習(xí)慣

改變使用手機(jī)的習(xí)慣，防止不停地刷手機(jī)。例如在約會(huì)、吃飯、工作等重要場合關(guān)掉手機(jī)。

多參與社交活動(dòng)

多參與社交活動(dòng)，建立與人的聯(lián)系，減少手機(jī)使用時(shí)間，提高生活質(zhì)量。

尋找替代活動(dòng)

尋找其他有意思的活動(dòng)來替代使用手機(jī)，例如讀書、健身、玩樂等等，多樣化生活，減少對(duì)手機(jī)的依賴。

選購智能手機(jī)

選擇弱化社交功能的智能手機(jī)，例如去除社交軟件等。能夠滿足正規(guī)使用需求，避免過度使用。

總之，擺脫手機(jī)對(duì)于身體健康和生活質(zhì)量提升是非常必要的。通過改變自己的習(xí)慣、尋找其他有趣的活動(dòng)并且設(shè)立限制時(shí)間等等的方法，可以有效減少對(duì)手機(jī)的依賴并降低健康風(fēng)險(xiǎn)。