現(xiàn)在，我們離不開電腦，電腦游戲、辦公工作、網(wǎng)上購物等都需要電腦的參與。但是，如果我們使用電腦的方式不正確，容易引起身體不適，甚至傷害健康。那么，怎么玩電腦才能更舒服呢？下面是幾個小技巧，希望對大家有所幫助。

1.正確的坐姿

正確的坐姿是玩電腦的基本要求，不僅能放松身體，還能減少頸椎壓力。正確的坐姿應該是：身體挺直、雙腳平放地面、手臂與桌面呈90度角、頭部沒有仰視或低頭。這樣做即能避免長時間保持同一姿勢導致的頸椎疼痛和腰椎疼痛。

2.定時休息

玩電腦很容易讓人忘記時間，因此定時休息非常重要。最好每1-2小時要有5-10分鐘的活動時間，可以起身走動、做一些放松運動。

3.調(diào)節(jié)屏幕亮度

長時間盯著屏幕不僅容易導致眼睛疲勞，還會傷害眼睛。因此，調(diào)節(jié)屏幕亮度是非常必要的，最好設置在適當?shù)牧炼?，即屏幕不會過亮或過暗。同時，還可以使用一個防藍光屏幕來過濾藍光，減少眼睛的傷害。

4.保持室內(nèi)濕度

電腦發(fā)熱會讓室內(nèi)環(huán)境變得干燥，對人的身體非常不利。因此，保持室內(nèi)濕度最好在50%左右，可以通過加濕器等方式達到這個效果。

5.使用舒適的鼠標和鍵盤

使用不符合人體工程學的鼠標和鍵盤會導致手腕和肩部酸痛、瘙癢等不適。因此，選擇符合人體工程學的鼠標和鍵盤非常必要。

6.做一些眼保健操

每隔一段時間做一些眼部放松操，可有效緩解眼疲勞，預防眼部疾病。比如：閉眼、上下左右看等簡單的眼保健操。

通過以上幾個技巧，我們能更加舒服地玩電腦，保證電腦的正常使用，同時也能保護自己的健康。