玩電腦時，有不少人都會出現(xiàn)頭暈想吐的現(xiàn)象。這種情況可能會給你惹來許多麻煩，不僅會影響你的學習和工作，還會對身體造成負面的影響，甚至還有可能引起疾病。那么，面對這種情況，我們該怎么辦呢？

1.及時休息

玩電腦雖然可以帶來很多樂趣，但也會讓我們的身體疲憊不堪。如果你感覺到頭暈想吐，那么不妨離開電腦休息一下，可以走走看看窗外的風景，或者在床上躺一會。

2.保持良好的姿勢

站姿可以有效地減少頭暈想吐的情況出現(xiàn)。所以，在使用電腦時，不要長時間彎腰駝背，也不要總是低頭看屏幕。正確的姿勢可以減輕頸椎疲勞，避免頭暈的出現(xiàn)。

3.調(diào)整屏幕亮度

屏幕亮度不適合也是造成頭暈想吐的原因之一。如果屏幕亮度過高或過低，會導致眼睛疲勞，進而引起頭暈的情況。所以，在使用電腦時，應(yīng)根據(jù)自己的舒適度調(diào)整屏幕亮度。

4.飲食調(diào)整

良好的飲食習慣對緩解頭暈的癥狀也有很大幫助。我們可以多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，比如雞蛋、菠菜、葡萄干等。此外，適當飲水也能起到緩解頭暈的作用。

5.遠離電腦

如果感覺到頭暈想吐的癥狀比較嚴重，那么最好暫時離開電腦，休息一下。此外，還可以嘗試在電腦旁放置一些綠色植物，以緩解電腦輻射對人體的影響。

6.注意休息時間

最后一個建議就是要注意適時休息，控制電腦使用時間。不要長時間盯著電腦屏幕不動，要適時休息眼睛，站起來走動一下。不僅可以緩解頭暈的癥狀，還可以讓身體得到充分的休息。

總之，對于玩電腦頭暈想吐的現(xiàn)象，我們要積極的尋找解決的辦法，注重保養(yǎng)自己的身體，避免電腦給我們帶來的負面影響。