現(xiàn)代人長時間使用電腦已經(jīng)成為家常便飯。但是，隨之而來的是眼睛疲勞和視力問題。如何進行合適的調(diào)整，保護眼睛，成為了我們需要關(guān)注的問題。

1.調(diào)整亮度和對比度

保持屏幕的亮度和對比度可以有效地減輕眼部壓力。過高或過低的亮度和對比度會對我們的視力產(chǎn)生不良影響。黑色背景和白色文本的組合是最佳的選擇，可以降低眼睛的疲勞感。

2.調(diào)整分辨率

分辨率越高，我們的眼睛需要感知的像素就越多，從而導(dǎo)致疲勞感。在合適的分辨率下使用電腦可以減輕我們的眼壓力、保護我們的視力。

3.保持正確的距離

正確的使用距離可以降低眼壓力。如果您坐得太近，也就意味著我們的眼部需要更努力地聚焦和調(diào)節(jié)，這會導(dǎo)致眼睛的疲勞感。另外，切勿將顯示器放在窗戶或其它光源背后，否則會產(chǎn)生強烈的對比度，對眼睛疲勞造成影響。

4.安裝屏幕過濾器

屏幕過濾器可以有效地降低藍光輻射，這是長時間使用電腦眼睛疲勞的主要原因。過濾器可以減少藍光，從而減輕眼睛的疲勞感。

5.縱向滾動頁面

垂直滾動頁面可以減輕眼壓力，擺脫固定不變的畫面和視覺沖擊。每隔20至30分鐘下次地縱向滾動一下，可以幫助減輕眼睛的疲勞感。

6.做眼保健操

每隔一小時，需要進行眼保健操。這將幫助您的眼睛恢復(fù)能力、緩解疲勞并減輕眼部不適。這是我們應(yīng)該長期堅持的習(xí)慣，可以保護我們的視力。

以上是一些關(guān)于如何設(shè)置電腦以保護眼睛的方法。我們需要注意的是，我們的眼睛對于在電腦上使用的時間不應(yīng)超過兩小時。我們不應(yīng)長時間坐在電腦前，務(wù)必適時休息、鍛煉眼部和身體。