電腦現(xiàn)在已經(jīng)是人們生活中不可缺少的一部分，但長(zhǎng)時(shí)間使用電腦也會(huì)對(duì)人的眼睛造成傷害。因此，正確調(diào)整電腦顯示器是很有必要的。

1.保持適當(dāng)?shù)牧炼?/h3>

電腦顯示器的亮度過(guò)暗或過(guò)亮都會(huì)對(duì)眼睛造成損害。適當(dāng)調(diào)整顯示器的亮度能夠有效減緩眼睛疲勞。一般情況下，顯示器亮度應(yīng)該和周圍環(huán)境光線相適應(yīng)，對(duì)眼睛最舒適的亮度大約是200-300cd/m2。

2.調(diào)整對(duì)比度

對(duì)比度也是調(diào)整顯示器的重要參數(shù)。對(duì)比度過(guò)高或過(guò)低都不利于眼睛健康。高對(duì)比度的話，對(duì)眼睛的傷害就更加明顯。過(guò)低的對(duì)比度會(huì)使圖像變得模糊，眼睛容易疲勞。合理的調(diào)整可以使畫面更加清晰，并且對(duì)眼睛的保護(hù)也更加有效。

3.選擇適當(dāng)?shù)姆直媛?/h3>

其實(shí)，很多人都在自己的電腦上設(shè)置了比較高的分辨率，但是這卻不利于眼睛的保護(hù)。分辨率太高會(huì)使字形變得過(guò)小，使圖像在大范圍內(nèi)顯得過(guò)分細(xì)致，這會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的視覺(jué)負(fù)擔(dān)。

4.使用休息提醒工具

使用休息提醒工具可以讓你在寫作、閱讀等緊張工作后休息幾分鐘。不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，應(yīng)該在工作20分鐘之后，讓眼睛休息一下，看一看遠(yuǎn)處，做些拉伸運(yùn)動(dòng)。

5.正確的顯示器高度

正確的顯示器高度可以幫助你避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦造成的疲勞和視力劣化。顯示器應(yīng)該被放在與我們的眼睛高度相等的位置上。高度不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致頸部、眼部的不適感，這對(duì)我們的健康非常不好。

6.使用護(hù)眼軟件

很多人可以使用電腦，而護(hù)眼軟件可以為我們的眼睛帶來(lái)較佳的保護(hù)。通過(guò)改變色溫和亮度，護(hù)眼軟件可以減少視覺(jué)疲勞，防止電腦輻射對(duì)眼睛的傷害。常用的護(hù)眼軟件有f.lux、極光、護(hù)眼寶等。

正確的調(diào)整電腦顯示器可以為我們的眼睛帶來(lái)更佳的保護(hù)。人們需要注意自己的鏡片選擇和鏡框尺寸。平時(shí)多做眼保健操，研究電腦顯示器的規(guī)格和性能，通過(guò)適當(dāng)調(diào)整來(lái)保護(hù)眼睛。