電腦椅的高度如果不合適，會給我們的腰椎造成很大的壓力，甚至導致腰疼。那么怎樣才算合理降低電腦椅的高度呢？

1.正確的用腳放置姿勢

在調整電腦椅高度之前，要先注意自己的腳放置姿勢。將腳平放在地面上，不宜懸空或者雙腳交叉。如此才能更好地決定椅子高度。

2.正確衡量坐姿

我們坐在椅子上時，背部應該與椅子背部輕輕貼合，肩膀放松自然。手臂應該輕輕搭在扶手上，不要太用力，太用力容易產生疲勞。

3.高度應該是這樣調整的

要調整椅子的高度的時候，先把椅子調整到與電腦顯示器的高度差在20~30cm左右。這樣可以保證我們的視線與屏幕保持一個合理的高度，不用過分用力。

4.每天多活動一會兒

長時間的坐姿對我們的身體傷害是很大的，所以我們每2小時需要休息10分鐘，可以注意一下周圍的外界環(huán)境，多活動一下身體，有助于提高我們的身體素質。

5.調整背部的角度

在調整完高度之后，還可以調整一下背部的角度，這樣可以消除腰椎產生的壓力，滿足我們共和體的需要。

6.注意身體坐姿的衛(wèi)生

坐姿的衛(wèi)生應該時刻注意，切忌長時間不動，更好的是每小時走動一次，或者說多喝點水，去衛(wèi)生間走走等等，保證我們的身體得到保佑，不易生病。

總之，學會合理調整電腦椅的高度，有助于保護我們的身體健康，同樣也能提高我們的生活品質。讓我們從現(xiàn)在開始更加注意電腦椅的使用吧。