長時間看電腦不僅會導(dǎo)致眼睛疲勞，還會給眼睛帶來傷害，例如干眼癥、近視等問題。該如何緩解這些眼睛不適？以下是幾個方法：

1.使用護(hù)眼軟件

市面上有許多護(hù)眼軟件可以幫助我們更好地保護(hù)眼睛，如“護(hù)眼寶”、“護(hù)眼精靈”等等，這些軟件可以調(diào)整屏幕亮度、色溫、對比度等參數(shù)，減少對眼睛的刺激，從而達(dá)到護(hù)眼的作用。

2.做眼保健操

對于長時間看電腦的人來說，眼保健操是一種非常有效的緩解眼睛疲勞的方法。在工作過程中每隔一段時間做一次，可以依次轉(zhuǎn)動眼球、眨眼、按摩眉毛和眼眶等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

3.調(diào)整用眼環(huán)境

在電腦前，一定要注意用眼環(huán)境的調(diào)整。例如視距要正確、燈光要柔和、背景要舒適等，這些都可以避免引起眼睛不適。

4.遠(yuǎn)眺窗外綠色植物

當(dāng)我們連續(xù)看電腦一段時間后，可以嘗試走到窗邊，目光遠(yuǎn)眺一下窗外的綠植，這樣可以緩解眼部肌肉的緊張，讓眼部得到休息。

5.攝取營養(yǎng)元素

通過攝取一些對眼睛有好處的營養(yǎng)元素，例如維生素A、藍(lán)莓、核桃等，可以達(dá)到滋養(yǎng)眼部的作用，從而減少眼睛不適的出現(xiàn)。

6.適量休息

在連續(xù)看電腦一段時間后，不妨起身活動一下，休息一下眼睛，這樣可以緩解眼部疲勞，讓眼睛得到更好的保護(hù)。

總之，長時間看電腦確實(shí)會對眼睛造成影響，但是只要我們根據(jù)上述方法進(jìn)行護(hù)理，就可以有效地緩解眼睛不適，保護(hù)我們的眼睛健康。