無論是在家中還是辦公室，電腦成為了我們?nèi)粘９ぷ骰驃蕵分胁豢苫蛉钡囊徊糠?。而合適的電腦放置方式不僅可以提高工作效率，還能有效緩解頸椎、肩膀和手腕等部位的疲勞。

1.電腦放在桌面的正確位置

將電腦放在桌面上，要注意屏幕的高度不能太低也不能太高，一般與我們視線平行為佳。

2.更換電腦舒適的鍵盤和鼠標(biāo)

對于長時間在電腦前工作的人，選擇更舒適的鍵盤和鼠標(biāo)能有效減輕手腕疲勞。

3.保持良好的坐姿

正確的坐姿不僅能夠緩解身體的疲勞，還能幫助我們更好地聚焦注意力。建議雙腳平放地面，背部挺直，手臂平放桌面，保持略微下顎和視線平行。

4.使用適當(dāng)?shù)娜梭w工程學(xué)椅子

長時間在電腦前工作，選擇適合自己身高體型，并具有人體工程學(xué)設(shè)計的椅子，能夠在一定程度上減輕身體的壓力。

5.活動身體

長時間以同一姿勢工作，對身體的傷害是非常大的。因此，我們需要定時休息并進行一些簡單的身體活動，緩解身體的疲勞。

6.Pad等移動設(shè)備也要放置得當(dāng)

手持式電子設(shè)備的使用也應(yīng)該符合正確的人體工程學(xué)原則，比如手機、Pad、平板電腦等，不要長時間低頭使用，為了讓頸椎和脖子得到放松，建議配備一個支架或藍牙耳機，以方便我們長時間使用。

通過上述方法，我們可以更加舒適地使用電腦，不僅保護我們的身體健康，也更加高效地完成工作。