隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，我們?cè)絹?lái)越離不開電腦。但是，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦卻會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、視力受損。電腦屏幕刺眼怎么辦？下面為你提供幾種有效的解決方法。

1.保持正確的姿勢(shì)

正確的坐姿可以讓你保持舒適的狀態(tài)來(lái)使用電腦，以便減少眼睛疲勞。需要注意的是，應(yīng)該讓眼睛與電腦屏幕保持同一高度，并且屏幕距離我們的距離應(yīng)當(dāng)在50至70厘米之間。

2.調(diào)整屏幕亮度和色灰度

電腦屏幕的亮度和色灰度對(duì)眼睛的刺激很大，應(yīng)根據(jù)人們的視力和環(huán)境光線來(lái)調(diào)整。一般來(lái)說(shuō)，可以將亮度調(diào)到與環(huán)境光線相同的程度，而灰度則應(yīng)調(diào)整到不會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激的程度。

3.保持眼睛濕潤(rùn)

使用電腦時(shí)，我們的眨眼次數(shù)不足正常的一半，造成眼睛不夠濕潤(rùn)。可以在電腦旁邊擺放一杯水，經(jīng)常補(bǔ)充水分；或者使用眼藥水，為眼睛補(bǔ)充所需的濕潤(rùn)度。

4.使用護(hù)眼軟件

很多人不知道，其實(shí)有很多使用電腦的軟件可以護(hù)眼。例如可以使用具有護(hù)眼模式的軟件，這種軟件能夠?qū)⑵聊坏纳珳囟群土炼茸龀鲞m當(dāng)?shù)恼{(diào)整，使得電腦使用對(duì)眼睛的傷害更小。

5.遠(yuǎn)離手機(jī)

手機(jī)的屏幕則是讓眼睛感到更刺激，因此需要遠(yuǎn)離手機(jī)，減少使用手機(jī)，讓電腦成為自己干活主力。如果需要使用手機(jī)，則應(yīng)該選用黑色背景，減少眼睛的強(qiáng)烈光線刺激。

6.進(jìn)行眼保健操

長(zhǎng)期使用電腦會(huì)導(dǎo)致眼肌疲勞，因此進(jìn)行一些眼保健操可以有效的減少這種疲勞。如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、眨眼等簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作。

總之，保持正確的使用姿勢(shì)和習(xí)慣，調(diào)節(jié)屏幕亮度，頻繁的給眼睛保持一定的濕潤(rùn)度，使用與電腦相關(guān)的軟件，適當(dāng)減少手機(jī)使用以及進(jìn)行眼保健操等等方法都可以有效的保護(hù)我們的雙眼，減少electronic的危害，讓我們更加健康高效的使用電腦。