Keep是一款提供健身服務(wù)的手機(jī)應(yīng)用軟件。如果你想在家里或者戶(hù)外跑步，keep軟件可以為你提供有趣的跑步計(jì)劃和音樂(lè)推薦，讓你能夠更加舒適地享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。想要了解更多使用keep軟件跑步的技巧和方法嗎？下面讓我們一起來(lái)看看吧！

1.下載與安裝

首先需要在應(yīng)用商店或者keep官網(wǎng)下載并安裝Keep軟件。安裝完成后，打開(kāi)應(yīng)用并注冊(cè)賬號(hào)，輸入個(gè)人信息，便可以開(kāi)始跑步之旅了。

2.選擇跑步計(jì)劃

在keep軟件中，點(diǎn)擊“跑步”進(jìn)入跑步界面，在界面的下方可以找到多種不同的跑步計(jì)劃供選擇，用戶(hù)可以根據(jù)自己的需要和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選擇不同的計(jì)劃。每個(gè)計(jì)劃都有專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練課程，按時(shí)按量的完成訓(xùn)練，能夠有效的提高跑步效果。

3.配合音樂(lè)節(jié)奏跑步

在跑步界面下方有一個(gè)音樂(lè)按鈕，可以進(jìn)入keep音樂(lè)庫(kù)，選擇自己喜歡的背景音樂(lè)配合跑步。keep音樂(lè)庫(kù)內(nèi)的音樂(lè)都有不同的節(jié)奏和曲風(fēng)，用戶(hù)可以根據(jù)自己的喜好選擇。keep音樂(lè)庫(kù)還會(huì)根據(jù)用戶(hù)的跑步節(jié)奏自動(dòng)推薦最適合配合的音樂(lè)。

4.使用GPS跟蹤跑步數(shù)據(jù)

在跑步過(guò)程中，keep軟件會(huì)自動(dòng)使用手機(jī)GPS跟蹤跑步進(jìn)度，記錄跑步里程數(shù)、時(shí)間、速度等跑步數(shù)據(jù)。在跑步結(jié)束后，用戶(hù)可以查看跑步數(shù)據(jù)，并可以與好友分享跑步成果。

5.設(shè)置提醒和目標(biāo)

keep軟件還支持設(shè)置跑步提醒和目標(biāo)。在跑步前可以將目標(biāo)設(shè)定為跑步時(shí)長(zhǎng)、跑步里程或燃燒的熱量等。同時(shí)還可以設(shè)置跑步提醒，讓keep軟件在跑步時(shí)時(shí)刻提醒用戶(hù)注意安全和達(dá)成目標(biāo)。

6.參加線(xiàn)上跑步活動(dòng)

除了跑步計(jì)劃和音樂(lè)推薦，keep還會(huì)不斷舉辦線(xiàn)上跑步活動(dòng)，用戶(hù)可以參加線(xiàn)上活動(dòng)，獲得更多的健身經(jīng)驗(yàn)和獎(jiǎng)勵(lì)。

以上就是使用keep軟件跑步的一些技巧和方法。跑步有助于保持身體健康，同時(shí)也能排除身體疲憊，提升個(gè)人心情。如果你也想跑步，為身體和心理的健康出一份力，那么不妨加入Keep跑步大家庭吧！

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