隨著電子科技的飛速發(fā)展，大量的電子書籍已經(jīng)進(jìn)入我們的生活，數(shù)字化的出版物越來越受到人們的喜愛。然而，由于電腦屏幕的眩光以及質(zhì)量的差異，電腦閱讀并不總是易于閱讀，而遇到長時間閱讀則會更加疲勞和頭痛。

1.改變屏幕亮度防止過亮

大多數(shù)人使用計算機(jī)時，屏幕亮度都是默認(rèn)最高的。這種情況下，長時間閱讀會導(dǎo)致眼睛疲勞，其次使用不同環(huán)境下的電腦時加入的熒光燈也會影響我們的視力。因此，我們在閱讀前應(yīng)將屏幕亮度降低到適當(dāng)?shù)乃健Ｔ谏钜归喿x時，可以打開屏幕燈帶，這樣既不影響我們的閱讀，又不影響別人的休息。

2.設(shè)置字體顏色和背景色緩解疲勞

刺激性強(qiáng)的亮色背景會加重眼睛負(fù)荷，無論是用哪種字號進(jìn)行閱讀，都容易產(chǎn)生疲勞和不適。建議在閱讀時設(shè)置背景顏色，如灰底白字的模式、自定義的夜間模式等，純黑色和深灰色色背景比純白色背景更適合電腦屏幕，能有效緩解閱讀時的視覺疲勞和頭痛感。

3.無刺激因素閱讀

眾所周知電腦屏幕的閃爍頻率很高，大小也不一樣，有些因素會模糊你的視線，建議在讀書時關(guān)閉一切無關(guān)的應(yīng)用、不必要的快捷鍵監(jiān)視器等，避免屏幕上出現(xiàn)太多花哨的圖片和標(biāo)志。此外，選用合適的字體，字號和行距，可以大大緩解眼部疲勞。一些字號較小的文字，最好選擇放大，調(diào)整到30-40號之間，字距適度拉大，這樣易于閱讀，更加適合長時間閱讀。

4.使用閱讀軟件

與大多數(shù)傳統(tǒng)的閱讀軟件不同，使用更專業(yè)的閱讀軟件，如AdobeDigitalEditions，預(yù)覽讀取器，Kobo閱讀器等,這些軟件支持更多的電子閱讀格式，提供專業(yè)化的閱讀環(huán)境，使得閱讀質(zhì)量更高效、更舒適。

5.多益腳步減緩閱讀速度

電腦屏幕閱讀速度太快會影響讀者閱讀質(zhì)量、閱讀理解，建議減緩閱讀順序，緩慢閱讀有助于減少眼部疲勞。輸入法或閱讀軟件有聲朗讀功能，即可以聽書，更是一個省時省力的好伙伴，不必在電子上掃視過快，反而平穩(wěn)且舒適。

6.定時和規(guī)律，控制閱讀時間和休息時間

長時間的電腦閱讀會產(chǎn)生各種問題，如眼部疼痛、頭痛、肩頸疼痛等。此外，閱讀時間過長，容易導(dǎo)致人們忽視警示信號，進(jìn)一步加劇身體的不適。因此，我們應(yīng)該在閱讀中適當(dāng)控制時間，定時休息，讓我們的身體得到抖擻與恢復(fù)。

以上是關(guān)于如何使用電腦進(jìn)行閱讀的建議，希望可以幫助各位更好地進(jìn)行醒目閱讀。任何高效的閱讀都需要不斷探索和嘗試，希望這些方法和技巧可以幫到你。