電腦鍵盤(pán)作為計(jì)算機(jī)輸入設(shè)備的必備組件，使用頻率較高，背法不當(dāng)會(huì)引起身體的不適。那么，電腦鍵盤(pán)到底應(yīng)該如何背？

1.注意坐姿

在背電腦鍵盤(pán)時(shí)，坐姿非常重要。電腦使用時(shí)間久了，很容易導(dǎo)致脊椎、頸部等不適。因此，在背電腦鍵盤(pán)時(shí)，要注意抬頭挺胸，保持正確的坐姿。

2.調(diào)整電腦鍵盤(pán)高度

電腦鍵盤(pán)的高度也很重要。應(yīng)該根據(jù)自己的身高和坐姿，調(diào)整電腦鍵盤(pán)的高度，讓手掌自然伸展放在鍵盤(pán)上，避免手臂和手腕疲勞。

3.使用手腕托

電腦鍵盤(pán)使用手腕托，也是防止手臂和手腕疲勞的一種方法。同時(shí)，還能保持手腕的舒適。手腕托可以是鍵盤(pán)自帶的，也可以用專門(mén)的手腕托裝置。

4.勿長(zhǎng)時(shí)間使用

每次使用電腦鍵盤(pán)不宜過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)該適時(shí)地休息一下眼睛和手部肌肉。建議每小時(shí)停頓15-20分鐘，緩解身體緊張和疲勞的狀態(tài)。

5.選擇合適的鍵盤(pán)

市面上有許多不同類型的鍵盤(pán)，包括機(jī)械鍵盤(pán)、疲勞鍵盤(pán)等。選擇合適的鍵盤(pán)是背法重要的一環(huán)。比如，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用鍵盤(pán)的人來(lái)說(shuō)，機(jī)械鍵盤(pán)和疲勞鍵盤(pán)都比普通鍵盤(pán)更加適合。

6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦鍵盤(pán)，除了休息外，適當(dāng)進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)、伸展也很重要。比如，可以進(jìn)行手部、頸部、肩部的伸展活動(dòng)，放松身體，緩解身體疲勞。

總之，在背電腦鍵盤(pán)時(shí)，應(yīng)該讓自己處于舒適的狀態(tài)。只有在舒適的狀態(tài)下，才能保持正確的打字姿勢(shì)，提高工作效率。