在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的過(guò)程中，我們時(shí)常聽(tīng)到按電腦桌可以緩解手臂酸痛的說(shuō)法。但是如何正確按壓電腦桌還是讓不少人感到困惑。下面為大家介紹正確的按壓姿勢(shì)。

1.如何尋找按壓點(diǎn)

按壓點(diǎn)一般位于電腦桌面的平滑區(qū)域，可以用手掌靠在桌面感受平滑部位。

2.按壓動(dòng)作應(yīng)當(dāng)溫和

按壓動(dòng)作應(yīng)當(dāng)溫和，力道不宜過(guò)大，長(zhǎng)時(shí)間太過(guò)用力會(huì)對(duì)手臂造成負(fù)擔(dān)。

3.按壓姿勢(shì)要正確

在按下桌面的同時(shí)，應(yīng)盡量把手腕放平，避免過(guò)度彎曲手腕，造成肌肉疲勞。

4.按壓時(shí)機(jī)應(yīng)當(dāng)把握

長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行電腦操作的人群，時(shí)間可以根據(jù)自己的需要而定，最好每隔1-2小時(shí)進(jìn)行一次按壓緩解手臂疲勞。

5.按壓時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

按壓時(shí)間一般可以10-15秒為宜，如果疲勞感仍然存在，可以隔一段時(shí)間再次按壓緩解。

6.按壓不是緩解肌肉疲勞的唯一方法

長(zhǎng)期操作電腦，除了按壓電腦桌外，還可以多做一些手臂相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，如揉胸、上推、下壓等，也可以緩解手臂疲勞。

以上是正確的電腦桌按壓姿勢(shì)的介紹，希望能夠幫助大家緩解手臂疲勞，保持身體健康。