電腦椅子是現(xiàn)代人日常辦公和娛樂不可缺少的設(shè)備，在使用過程中正確地調(diào)整椅子高度和角度是非常重要的。下面就來看看電腦椅子怎么調(diào)節(jié)吧。

1.調(diào)整椅子高度

完全沒有必要桌子對著咱的脖子或者仰頭又或者低頭什么的，這樣會導(dǎo)致頸椎前伸，長時間也會導(dǎo)致頸椎病。正確的調(diào)節(jié)方法是以肘彎為支點，調(diào)整到手臂位置自然放松，手肘彎曲90度為正常。

2.調(diào)整椅子角度

當(dāng)你需要進行長時間的操作和游戲時，合適的角度是非常重要的。在調(diào)整角度時，應(yīng)該考慮到眼睛和屏幕的距離。當(dāng)屏幕與眼睛處于同一水平線上時，頭部不必過度仰頭或低頭，這可以減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。

3.調(diào)整椅子靠背角度

當(dāng)你感覺疲勞時，可以將椅子靠背角度往后調(diào)整，讓整個身體放松一會。但是，如果每天都坐在一個非常舒適的位置，這將會使肌肉無法得到充分的活動，使身體變得更加僵硬。所以適宜的角度應(yīng)該是向后傾斜20-30度。

4.調(diào)整椅子前后距離

椅子的前后距離也是需要注意的一個問題，往往會影響觀看屏幕的舒適度。當(dāng)你調(diào)整到合適的角度時，椅子的位置應(yīng)該是讓您的雙腳完全下垂，造成的壓力就會立即轉(zhuǎn)移到大腿上。

5.隨時調(diào)整姿勢

在辦公或娛樂過程中，不要長時間保持同一個姿勢。建議每隔一段時間，就應(yīng)該站起來，進行一些輕松的伸展運動或者走動，以舒緩身體的疲勞感。

6.選擇適合自己的電腦椅子

最后，建議大家選擇適合自己的電腦椅子。首先要選擇舒適度好的椅子，這樣才能讓你自如的調(diào)整角度和高度。其次，要選擇穩(wěn)定性好的椅子，不要選擇搖擺的椅子，給自己帶來危險。

通過正確的電腦椅調(diào)節(jié)，可以大大減輕長期坐辦公的身體負(fù)擔(dān)。希望大家都能正確使用電腦椅，保護自己的身體健康。