電腦屏幕亮度很容易被忽視，但它實際上對我們的視覺健康和電池續(xù)航時間都有很大的影響。如果您的電腦屏幕亮度過高，則可能會導致眼疲勞和干眼癥，而且會縮短電池續(xù)航時間。幸運的是，不管你是在Windows還是Mac系統(tǒng)上使用電腦，它們都提供了不同的選項來調(diào)整屏幕亮度。

1.在Windows上調(diào)節(jié)亮度

在Windows系統(tǒng)上調(diào)節(jié)亮度，只需要按下Fn鍵和F11或F12鍵即可輕松完成，接下來將出現(xiàn)一個屏幕亮度調(diào)節(jié)滑塊，您可以在這里設(shè)置合適的亮度。

2.在Mac上調(diào)節(jié)亮度

在Mac系統(tǒng)上調(diào)節(jié)屏幕亮度同樣很簡單。你只需要按下F1或F2鍵，接下來出現(xiàn)一個類似于太陽的圖標，通過上下滑動，即可調(diào)整屏幕亮度。

3.使用軟件調(diào)節(jié)亮度

如果您想用更高級的方法來調(diào)整屏幕亮度，則可以安裝一些免費的軟件。Windows系統(tǒng)中可以使用f.lux，它能夠自動調(diào)整屏幕的色溫和亮度，以適應(yīng)不同的環(huán)境，保護眼睛健康。Mac系統(tǒng)中可以使用BrightnessSlider，使用它可以更加精確地設(shè)置亮度和色彩。

4.使用夜間模式

許多操作系統(tǒng)現(xiàn)在都帶有夜間模式，這個模式可以讓屏幕變暗，減少對眼睛的刺激，進一步保護眼睛健康。Windows系統(tǒng)10和Mac系統(tǒng)Mojave皆內(nèi)置有夜間模式，你可以根據(jù)自己的需要進行設(shè)置。

5.使用外部顯示器

如果你需要長時間使用電腦，建議使用外部顯示器，設(shè)置合適的屏幕亮度。外部顯示器通?？梢愿玫剡m應(yīng)不同的光線條件，而且也更適合長時間使用。

6.關(guān)注屏幕亮度

保持屏幕亮度適當是非常重要的。畢竟，它會影響我們的視覺和電池續(xù)航時間。通過以上的方法，你可以很容易地調(diào)節(jié)屏幕亮度，從而減少對眼睛的傷害，同時也能夠提高使用時間和效率。

總之，正確調(diào)整屏幕亮度對眼睛健康和電池壽命都有很大影響。無論您是在Windows還是Mac系統(tǒng)上使用電腦，上述方法可以幫助您輕松地調(diào)節(jié)屏幕亮度。