隨著電腦的廣泛使用，我們越來越多的時間花費在電腦屏幕前，長時間的盯著電腦屏幕會使眼睛疲勞、眼干和視力下降。所以如何調(diào)整電腦屏幕以護眼是非常重要的。本文將闡述幾種方法，幫助你保護眼睛，保持健康。

1.調(diào)整屏幕亮度

將屏幕亮度設(shè)置為與周圍光線相同的亮度。調(diào)整屏幕亮度不需要太高，因為較高的亮度會刺激眼睛，增加視力疲勞感。另外，如果屏幕太暗，也會使眼睛感到不適。建議調(diào)節(jié)到舒適的亮度，以保持眼睛的舒適程度。

2.調(diào)整屏幕對比度

調(diào)整屏幕對比度可以保護眼睛，減輕視力疲勞感。對比度設(shè)置的過高或過低都會影響到視力，將屏幕對比度調(diào)整到舒適的程度，使字體清晰明了。

3.更改電腦屏幕顏色

電腦屏幕顏色對我們的視覺健康有著至關(guān)重要的作用。調(diào)整屏幕顏色可以減輕眼部疲勞和視覺壓力。選擇一種舒適的顏色設(shè)置運行，這有助于放松眼睛，減輕眼部疲勞感。

4.定期休息

長時間的盯著電腦屏幕會造成眼部肌肉緊張，從而使我們的視力下降。這個時候，我們需要適時的休息眼睛。每隔一段時間，將視線轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)處、或閉上眼睛，十幾分鐘的休息可以緩解眼睛疲勞。

5.保持電腦屏幕的清潔

定期清潔電腦屏幕可以保持屏幕清晰，減少對眼睛的壓力。不要用鑰匙、指甲等物品擦屏幕，而要使用專業(yè)的清潔產(chǎn)品，保持屏幕的清潔。

6.調(diào)整屏幕的高度和角度

長時間低頭盯著電腦屏幕會影響到頸部健康，將電腦屏幕的高度調(diào)節(jié)到與眼睛水平線相同的高度可以減輕頸部壓力和肩部疼痛，使眼睛和脖子更加舒適。

以上就是關(guān)于如何調(diào)整電腦屏幕以護眼的全部建議，如果您每天都需要使用電腦，那么您可以采用上述一些方法來預(yù)防眼睛疲勞和視力下降，保持健康的視力。