電腦已經(jīng)成為我們生活和工作中必不可少的工具，但是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦容易造成眼睛疲勞和頭暈等問(wèn)題。本文將會(huì)為大家介紹一些有效的排解頭暈的方法。

調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度

電腦屏幕過(guò)亮或過(guò)暗都會(huì)影響人的視力，調(diào)整電腦屏幕的亮度和對(duì)比度是最簡(jiǎn)單的方法。如果電腦屏幕光線過(guò)強(qiáng)，可以減輕亮度；如果屏幕顏色過(guò)于深邃，可以加強(qiáng)對(duì)比度。

設(shè)定正確的屏幕分辨率

電腦屏幕分辨率高的話(huà)，可以顯示出更清晰的信息，但如果分辨率過(guò)高，文字和圖像會(huì)變得模糊，更容易導(dǎo)致視力疲勞和頭暈。所以，要根據(jù)自己的視力水平來(lái)調(diào)整屏幕分辨率。

休息和活動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間緊盯著電腦屏幕不利于眼部和腦部的健康。間隔1到2小時(shí)，進(jìn)行5到10分鐘的休息，并進(jìn)行一些視覺(jué)方面的活動(dòng)，如眨眼、眼球旋轉(zhuǎn)、注視遠(yuǎn)處等。

使用防輻射屏幕

電腦屏幕會(huì)散發(fā)出輻射，對(duì)人的健康會(huì)造成一定的影響。使用防輻射屏幕可以減少對(duì)人體的傷害，對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦的人來(lái)說(shuō)更有益處。

調(diào)整室內(nèi)光線和空氣流通

室內(nèi)光線的強(qiáng)弱和空氣流通的情況對(duì)人的身體也有影響。在使用電腦的時(shí)候，要確保室內(nèi)采光和空氣流通，可以通過(guò)調(diào)整窗戶(hù)和使用空氣凈化器來(lái)改善生活環(huán)境。

合理安排工作和休息時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間操作電腦容易引發(fā)身體不適，所以我們要適當(dāng)?shù)陌才殴ぷ骱托菹r(shí)間。每個(gè)小時(shí)可以休息5-10分鐘，讓身體得到休息，保證身體健康。

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦容易引起頭暈，我們可以通過(guò)調(diào)整電腦亮度、設(shè)定正確的屏幕分辨率、進(jìn)行休息和活動(dòng)、使用防輻射屏幕、調(diào)整室內(nèi)光線和空氣流通、合理安排工作和休息時(shí)間等方法來(lái)緩解頭暈的癥狀。希望大家能夠重視自己的身體健康，注意保護(hù)眼部和腦部，享受更輕松、健康的使用電腦生活。