電腦屏幕的亮度過(guò)高不僅會(huì)損傷我們的視力，也會(huì)增加能源消耗。那么當(dāng)我們需要降低電腦屏幕的亮度時(shí)，應(yīng)該怎么做呢？

1.使用電腦自帶的亮度調(diào)節(jié)功能

大多數(shù)電腦都自帶亮度調(diào)節(jié)功能，可以在桌面右下角找到屏幕亮度按鈕，或者使用快捷鍵FN+F5/F6（電腦品牌和型號(hào)可能不同，具體按鍵組合請(qǐng)參考電腦說(shuō)明書），通過(guò)向下調(diào)節(jié)屏幕亮度來(lái)達(dá)到降低亮度的效果。

2.使用軟件降低屏幕亮度

有些電腦沒(méi)有自帶亮度調(diào)節(jié)功能，或者亮度調(diào)節(jié)的幅度不夠大，這時(shí)可以使用第三方軟件來(lái)降低屏幕亮度，比如f.lux、Dimmer、PangoBright等。這些軟件可以模擬夜間的環(huán)境光線，降低藍(lán)光的輸出，以達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。

3.使用新一代顯示器

新一代的顯示器基本都支持低藍(lán)光模式，可以通過(guò)軟件或者按鍵來(lái)調(diào)整屏幕亮度和藍(lán)光的輸出，以更好地保護(hù)我們的視力。

4.調(diào)整屏幕距離和角度

如果電腦屏幕離眼睛過(guò)近或者角度不正確，也會(huì)對(duì)我們的視力造成傷害。所以在使用電腦時(shí)，要盡可能調(diào)整好屏幕距離和角度，減少對(duì)眼睛造成的壓力。

5.調(diào)整背景亮度和色溫

在降低電腦屏幕亮度的同時(shí)，也可以調(diào)整背景亮度和色溫。調(diào)整為比較昏暗的背景和溫暖的色調(diào)，能夠更好地保護(hù)我們的眼睛。

6.定時(shí)休息

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)對(duì)我們的眼睛造成不良影響，建議每隔一段時(shí)間就定時(shí)休息，例如每60分鐘工作25分鐘，休息5分鐘。在休息的同時(shí)可以做眼部放松和眼保健操。

總的來(lái)說(shuō)，降低電腦屏幕亮度不僅是保護(hù)我們視力的重要措施，也是對(duì)環(huán)境資源的更好保護(hù)。我們每個(gè)人都應(yīng)該按照自己的實(shí)際情況來(lái)選擇適合自己的方法，讓我們的生活變得更加健康和舒適。