電腦已經(jīng)成為了我們工作和生活必不可少的工具，但是在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的時(shí)候，光線過(guò)于耀眼的問(wèn)題也一直困擾著我們。光線過(guò)于耀眼不僅容易導(dǎo)致眼部疲勞，還會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量和身體健康。因此，解決電腦亮光問(wèn)題，養(yǎng)護(hù)視力是非常重要的。

1.改變亮度調(diào)節(jié)為手動(dòng)模式

大多數(shù)電腦的屏幕亮度默認(rèn)是自動(dòng)模式，這也是光線過(guò)于耀眼的罪魁禍?zhǔn)字?。我們可以調(diào)整為手動(dòng)模式，使其更加舒適和符合我們的視覺(jué)需求。

2.選購(gòu)屏幕玻璃貼膜

耐用的屏幕玻璃貼膜不僅可以保護(hù)屏幕，而且還可以過(guò)濾掉大部分藍(lán)光，有效緩解眼部疲勞并減少視力受損的風(fēng)險(xiǎn)。

3.選擇環(huán)境適應(yīng)性較強(qiáng)的背光源

如果您的電腦屏幕背光源比較暗或暗的壓根兒你就看不清屏幕的話可以調(diào)整一下亮度度數(shù)然后再測(cè)，漸進(jìn)的找到適合自己的亮度度數(shù)，這樣通過(guò)頭腦的自然適應(yīng)能力，慢慢的也會(huì)對(duì)眼睛起到一定的保護(hù)作用。

4.避免視線累

在計(jì)算機(jī)前面工作或使用，出于近視或視力不好原因，常常會(huì)不知不覺(jué)陷入小視野，總是盯著屏幕，不斷縮小的視野容易讓人感到疲勞，讓我們的大腦“活動(dòng)”時(shí)間變少，會(huì)影響到我們的工作效率。

5.多進(jìn)行眼保護(hù)

長(zhǎng)時(shí)間看電腦屏幕容易造成眼睛乏力，因此多進(jìn)行眼部保健非常重要?？梢赃M(jìn)行眼部按摩、眼保健操、眼藥水滴眼等方式來(lái)緩解視覺(jué)疲勞，保護(hù)眼睛。

6.營(yíng)造良好的用眼環(huán)境

保持適宜的光線亮度和環(huán)境溫度、濕度，經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清新，保證空氣濕度在40%-60%之間。

總之，我們需要意識(shí)到光線過(guò)于耀眼的問(wèn)題對(duì)我們的身體健康的危害，通過(guò)采取上述措施可以有效地改善這個(gè)問(wèn)題并保護(hù)我們的視力。