現(xiàn)代社會，手機已經(jīng)成為人們生活中不可缺少的一部分，隨著科技的不斷進步，手機游戲也吸引了越來越多的人。但有些人不自覺地沉迷于手機游戲，導(dǎo)致無法控制游戲時間，使生活工作受到影響。如果你也在這樣的困境中，不妨看看下面的解決方法。

1.認識自己

首先，我們需要了解自己的個性和心理狀態(tài)，對自己進行評估。要充分認識到手機游戲?qū)ψ约旱挠绊懞碗[患，不能一味追求快樂和興奮。

2.制定計劃

制定游戲時間計劃，合理安排時間。不要讓手機游戲占據(jù)大量的時間，不要長時間玩游戲，特別是睡前不要玩游戲，會影響睡眠質(zhì)量。

3.節(jié)制游戲時間

規(guī)定好一天內(nèi)可玩游戲的時間，時間到了就必須停止，不依賴于游戲來打發(fā)時間。在游戲中也要控制好游戲時間，不要被一次又一次的劇情吸引住，掌握好游戲的節(jié)奏。

4.尋找其他樂趣

發(fā)掘其他愛好，豐富自己的生活，參加戶外活動，去圖書館讀讀書，和朋友交往。適當(dāng)?shù)淖鲞\動可以快速排泄體內(nèi)的負面情緒，幫助放松神經(jīng)，而且可以鍛煉身體，增強體質(zhì)。

5.刪掉游戲軟件

當(dāng)你無法自拔地沉迷于手機游戲時，可以把手機里的游戲軟件先刪除。也可以在手機上設(shè)置游戲時間提醒，當(dāng)時間到時，手機自動將游戲軟件鎖起來，不能再玩。

6.尋求幫助

如果你已經(jīng)陷入到手游癮中無法自拔，可以向家人、朋友、學(xué)校心理咨詢師等尋求幫助，共同制定方法對抗手機游戲癮。

總之，控制手機游戲癮需要自覺和毅力，要認識到游戲?qū)ι钏鶐淼牟焕绊?，也要尋找到其他讓自己快樂的方式?/p>