在使用電腦的時(shí)候，電腦桌過(guò)高會(huì)給我們帶來(lái)很多不便，不僅會(huì)導(dǎo)致肩膀、頸部疼痛，還可能對(duì)我們的視力健康帶來(lái)負(fù)面影響。那么，電腦桌高了怎么辦呢？下面就來(lái)介紹一下幾種解決方案。

1.調(diào)整電腦桌高度

當(dāng)發(fā)現(xiàn)電腦桌高度不適宜時(shí)，應(yīng)該首先嘗試調(diào)整電腦桌的高度。調(diào)整高度時(shí)應(yīng)該考慮到自己的身高，讓電腦桌的高度能夠與自己的身體接近，這樣就能減少肩膀和頸部的負(fù)擔(dān)。

2.使用墊子

如果調(diào)整電腦桌的高度不夠方便，可以選擇使用墊子來(lái)協(xié)助?？梢允褂煤衲景?、書本、筆記本、雜志等將電腦墊高。但要注意墊子高度不宜過(guò)高，一般在5-20cm之間為宜。

3.換個(gè)椅子

換個(gè)椅子也是一種解決方案。選擇一把高低可調(diào)的椅子，可以將椅子的高度調(diào)整到與電腦桌相匹配的高度，這樣就能夠使自己的肩膀和頸部放松，從而減少身體負(fù)擔(dān)。

4.使用支架

除了調(diào)整電腦桌和椅子的高度外，我們還可以考慮使用支架。支架可以承載電腦屏幕，將屏幕升高到適合我們使用的高度，從而達(dá)到放松肩膀和頸部的效果。目前市場(chǎng)上有很多款式的支架可供選擇。

5.調(diào)整電腦屏幕高度

當(dāng)電腦桌無(wú)法調(diào)整高度時(shí)，我們可以考慮調(diào)整電腦屏幕的高度?？梢赃x擇將電腦屏幕升高放置，或者調(diào)整屏幕的角度，向上傾斜20-30°。

6.休息眼睛

除了以上解決方案外，還可以考慮休息眼睛。不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，每隔一小時(shí)左右應(yīng)該站起來(lái)走動(dòng)一下，眼睛也應(yīng)該調(diào)整一下，可以看看遠(yuǎn)處的景象，以便使眼睛得到放松。

總之，電腦桌高了，我們應(yīng)該采取正確的措施來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，這樣可以最大限度地減輕身體負(fù)擔(dān)，保護(hù)自己的健康。