現(xiàn)代人工作生活中，經常需要長時間面對電腦，使用電腦的時間短了還好，時間久了，容易產生眼疲勞、視力減退等問題。然而，現(xiàn)代生活已經離不開電腦了，怎么辦？其實，通過合理調節(jié)電腦的一些設置，是可以改善眼睛問題的。

1.亮度調節(jié)

首先是屏幕的亮度。一般來說，亮度過低會導致視力逐漸下降，過高則會刺激眼睛，使眼睛疲勞加劇。因此，在保證能夠清晰看到屏幕上的內容的前提下，把屏幕亮度調整到適合自己的亮度就非常重要了。

2.字號和字體調節(jié)

其次是字號和字體的調節(jié)。如果您的電腦字體大小太小，不僅會影響閱讀效果，還會讓眼睛疲勞更易產生。所以，調整字號和字體對保護眼睛也很有必要。

3.護眼模式調節(jié)

電腦屏幕中常常會帶有一些設置，像“護眼模式”“夜間模式”等。護眼模式是通過屏幕濾光片將藍光有針對性地減少，從而減輕眼睛所受到的損害。因此，在長時間使用電腦的時候，尤其是夜間使用電腦的時候，可以考慮開啟護眼模式。

4.屏幕位置和高度調節(jié)

屏幕也需要合理的位置和高度，一定要保證眼睛看屏幕的角度不大于60度，并且高度與眼睛視線大致對齊。這樣可以減少眼部肌肉緊張，眼睛才會更舒適。

5.定時休息

即使調節(jié)完一切設置，也不能出門左轉直接坐上電腦，幾乎一整天都泡在電腦里面。長時間面對電腦，眼睛也需要適當休息，可以每隔一個小時停止15分鐘，離開電腦，進行稍稍枯燥的休息。

6.注意室內光線

在使用電腦時，周圍的環(huán)境也是很重要的。如果在光線太暗或者光線太亮的環(huán)境下，眼睛都會有所負擔，長時間看電腦也會有更大的損害。因此，使用電腦時，注意室內光線的明暗，并保持室內適宜的燈光。

綜上所述，電腦對眼睛的傷害是可以避免或者減輕的，只需要我們注意一些小方法。通過對電腦亮度、字體、護眼模式、屏幕位置高度、定時休息以及室內光線的調節(jié)，我們可以保護我們的眼睛不受到損傷。