現(xiàn)代人工作生活中，經(jīng)常需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，使用電腦的時(shí)間短了還好，時(shí)間久了，容易產(chǎn)生眼疲勞、視力減退等問(wèn)題。然而，現(xiàn)代生活已經(jīng)離不開(kāi)電腦了，怎么辦？其實(shí)，通過(guò)合理調(diào)節(jié)電腦的一些設(shè)置，是可以改善眼睛問(wèn)題的。

1.亮度調(diào)節(jié)

首先是屏幕的亮度。一般來(lái)說(shuō)，亮度過(guò)低會(huì)導(dǎo)致視力逐漸下降，過(guò)高則會(huì)刺激眼睛，使眼睛疲勞加劇。因此，在保證能夠清晰看到屏幕上的內(nèi)容的前提下，把屏幕亮度調(diào)整到適合自己的亮度就非常重要了。

2.字號(hào)和字體調(diào)節(jié)

其次是字號(hào)和字體的調(diào)節(jié)。如果您的電腦字體大小太小，不僅會(huì)影響閱讀效果，還會(huì)讓眼睛疲勞更易產(chǎn)生。所以，調(diào)整字號(hào)和字體對(duì)保護(hù)眼睛也很有必要。

3.護(hù)眼模式調(diào)節(jié)

電腦屏幕中常常會(huì)帶有一些設(shè)置，像“護(hù)眼模式”“夜間模式”等。護(hù)眼模式是通過(guò)屏幕濾光片將藍(lán)光有針對(duì)性地減少，從而減輕眼睛所受到的損害。因此，在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的時(shí)候，尤其是夜間使用電腦的時(shí)候，可以考慮開(kāi)啟護(hù)眼模式。

4.屏幕位置和高度調(diào)節(jié)

屏幕也需要合理的位置和高度，一定要保證眼睛看屏幕的角度不大于60度，并且高度與眼睛視線大致對(duì)齊。這樣可以減少眼部肌肉緊張，眼睛才會(huì)更舒適。

5.定時(shí)休息

即使調(diào)節(jié)完一切設(shè)置，也不能出門(mén)左轉(zhuǎn)直接坐上電腦，幾乎一整天都泡在電腦里面。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，眼睛也需要適當(dāng)休息，可以每隔一個(gè)小時(shí)停止15分鐘，離開(kāi)電腦，進(jìn)行稍稍枯燥的休息。

6.注意室內(nèi)光線

在使用電腦時(shí)，周?chē)沫h(huán)境也是很重要的。如果在光線太暗或者光線太亮的環(huán)境下，眼睛都會(huì)有所負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間看電腦也會(huì)有更大的損害。因此，使用電腦時(shí)，注意室內(nèi)光線的明暗，并保持室內(nèi)適宜的燈光。

綜上所述，電腦對(duì)眼睛的傷害是可以避免或者減輕的，只需要我們注意一些小方法。通過(guò)對(duì)電腦亮度、字體、護(hù)眼模式、屏幕位置高度、定時(shí)休息以及室內(nèi)光線的調(diào)節(jié)，我們可以保護(hù)我們的眼睛不受到損傷。