隨著社會的發(fā)展和科技的進步，人們越來越依賴手機。但是，晚上使用手機會對眼睛造成一定的傷害。因此，如何把手機調(diào)暗成為了一個常見的問題。

手動調(diào)節(jié)屏幕亮度

在手機屏幕上向上滑動，打開快捷設(shè)置面板，點擊亮度按鈕，通過滑塊手動調(diào)整屏幕亮度即可。

使用夜間模式

夜間模式是一種可以減少手機屏幕亮度的功能。打開手機設(shè)置，在顯示設(shè)置中找到夜間模式開關(guān)，打開即可。

使用閱讀模式

有些手機支持閱讀模式，它可以減少電子屏幕的藍光和眩光，還可以調(diào)整屏幕顏色的溫度。在設(shè)置中找到“閱讀模式”選項，打開即可。

使用第三方軟件

在應(yīng)用商店下載支持屏幕調(diào)暗的第三方軟件，比如夜間模式、黑暗模式、紅外線控制等，可以幫助用戶更輕松地調(diào)暗屏幕。

調(diào)整屏幕亮度時間

在手機設(shè)置中找到“屏幕超時”選項，設(shè)置時間短一些，屏幕時間短了，對眼睛的傷害也就減少了。

總之，調(diào)暗手機屏幕對保護視力非常重要，以上方法只是其中的一部分，用戶可以根據(jù)自己的需要和情況選擇適合自己的方法。