電腦的普及無疑給我們的工作和生活帶來了很多方便，但電腦輻射也給我們的健康帶來了不小的威脅。那么，我們應(yīng)該怎樣避免電腦輻射傷害呢？

1.調(diào)整電腦使用時(shí)間

長時(shí)間使用電腦容易導(dǎo)致眼睛疲勞、頭疼等癥狀，因此應(yīng)該合理規(guī)劃電腦使用時(shí)間。每隔一小時(shí)左右，可以適當(dāng)休息一下，離開座位活動(dòng)活動(dòng)身體。

2.調(diào)整電腦使用距離

電腦輻射主要來自電腦屏幕，距離屏幕越遠(yuǎn)，輻射就越弱。使用電腦時(shí)，屏幕與眼睛的距離應(yīng)該保持在50-70厘米之間，這樣可以有效減少輻射對眼睛的危害。

3.使用防輻射屏幕

防輻射屏幕是一種能夠減少電腦輻射對人體的危害的屏幕，使用這種屏幕可以有效減少輻射。但是屏幕的防護(hù)效果不是百分之百的，因此我們還需采取其他措施。

4.定期清潔電腦

電腦使用一段時(shí)間后，會積累大量的塵埃和細(xì)菌，這些物質(zhì)會影響電腦的散熱效果，導(dǎo)致輻射加劇。因此，定期清潔電腦可以有效減少電腦輻射。清潔時(shí)要注意關(guān)機(jī)，以免影響硬件。

5.飲食調(diào)理

飲食調(diào)理也是減少電腦輻射傷害的一種方法。例如多吃含維生素A、C、E的食物，可以起到抗氧化的作用，減輕輻射對機(jī)體的損害；同時(shí)多喝水，可以促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出。

6.遠(yuǎn)離電腦

如果有條件的話，可以選擇遠(yuǎn)離電腦，使用其它娛樂活動(dòng)來放松放松自己。例如聽音樂、看書、做運(yùn)動(dòng)等等，這些活動(dòng)不僅可以緩解我們的工作和生活壓力，還能減少我們的電腦使用時(shí)間，從而減少輻射的危害。

總之，我們應(yīng)該從多個(gè)方面入手，來減少電腦輻射對我們的危害。只有這樣，才能更好地保護(hù)自己的健康。