如今，電腦已經(jīng)成為我們不可或缺的伙伴。在工作和生活中，大家都會接觸電腦。然而，過量的電腦使用卻可能導(dǎo)致眼睛疲勞和不適，嚴重時甚至?xí)l(fā)眼病。那么，應(yīng)該如何保護眼睛，減少電腦帶來的傷害呢？

1.堅持休息

長時間盯著電腦屏幕，眼睛不僅容易疲勞和干澀，而且還會對視力產(chǎn)生影響。因此，在使用電腦時，應(yīng)該每小時休息5-10分鐘，目光放松，遠眺遠方，緩解眼疲勞。

2.控制電腦亮度

電腦屏幕的亮度會對眼睛產(chǎn)生影響。如果屏幕太亮，會刺激眼睛，并增加疲勞和干澀的風(fēng)險。因此，建議調(diào)節(jié)電腦的亮度和對比度，以保護眼睛。

3.正確姿勢

在使用電腦時，正確的姿勢也很重要。要保持正確的姿勢，讓電腦屏幕位于眼睛的正前方，且距離適當，保持屏幕與眼睛的垂直距離約為60厘米左右。

4.多喝水

長時間使用電腦不僅會導(dǎo)致眼睛疲勞，還會引發(fā)其他身體不適，如口渴、頭痛等。因此，應(yīng)該多喝水，保持身體的足夠水分，減少不適反應(yīng)的產(chǎn)生。

5.選擇合適的屏幕和光源

如果你要使用電腦較長時間，建議選用適合的顯示器，并避免在光線過亮或者光線過暗的環(huán)境下使用電腦。這樣可以最大限度地減少對眼睛的傷害。

6.按照規(guī)律作息

良好的生活規(guī)律對于保護眼睛也起到了重要的作用。有規(guī)律的作息可以讓身體更好地適應(yīng)眼睛使用，減少過度疲勞的產(chǎn)生。

總之，保護眼睛應(yīng)該從日常工作開始。以上六個方面是減少電腦帶來傷害的基本措施，希望大家養(yǎng)成良好使用習(xí)慣，保護好自己的眼睛。